21. august

Etter spillermøtet på torsdag har vi kun 4 treninger på å øve oss på utgruppert forsvar. Derfor tror jeg at vi allerede i dag må begynne å jobbe med det. Jeg tror uansett at det er fint å få gjennomgått det flere ganger for dem. Og så får de sett litt på der før teorien på torsdag…

Selve treningen:

Velkommen tilbake 🙂

Veeeeldig kjapp prat om den ny sesongen: (kjapt fordi vi skal ha spillermøte på torsdag…)
– Spillermøte på torsdag etter trening
– 6’er håndball i klassen 11 år (fem utespillere + målvakt), samt med redusert målhøyde.
– Spilletiden er 2 x 20 minutter med 10 minutters pause.
– Det spilles utgruppert forsvar i første omgang. 
– Lagene har mulighet for en Time-Out i hver omgang.

Øvelse 1:

Pasninger 2 og 2 med variasjoner (høyrehånd, venstrehånd, kasteteknikk, avstand) – ca 10 min

Øvelse 2:

Slår sammen 2er-gruppenen, slik at de blir 4 og tester denne:

Øvelse 3:

Øvelse 4:

Forklare og vise utgruppert forsvar. Dette blir helt overfladisk og enkelt først gangen.

Øvelse 5:

Avslutter med Beep-test for å teste formen i starten av sesongen.

Her skal vi i tillegg til å teste formen, øve oss på å presse oss selv. Vi skal tåle å ha det ubehagelig!
Her skal vi trenerne bruke all vår innsats på å få jentene til å yte maks!!